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人每天得喝1500毫升水的这个说法是不是错的？我每天喝撑也达不到

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不是每个人每天都需要喝1500毫升的水。水的需求量取决于多个因素，如年龄、性别、体重、活动水平、环境温度等。一般来说，成年人的日常水需求量约为1500-2500毫升，包括饮水、饮食和代谢产生的水分。如果您每天喝撑也达不到1500毫升，可能是因为您的身体并没有那么大的水需求，或者您的水分摄入方式可能不仅仅局限于饮水。除了直接饮用水外，食物中也含有水分，例如水果和蔬菜。同时，咖啡、茶、果汁等饮品也可以作为水分摄入的来源。如果您感到身体需要更多水分，可以逐渐增加饮水量，但不必强迫自己达到1500毫升。关注自己的身体需求，并听从身体的信号来调节饮水量。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。

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2019-05-23

更新时间

2025-05-23

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互联网

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